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Ressources portant
sur le stress et l'anxiété

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Café bureau

Anxiété Canada​

Offre des ressources et de l’information afin de mieux comprendre et gérer l’anxiété.

 

CAMH - Composer avec le stress et l'anxiété

Stratégies d’adaptation et outils d’évaluation pour vous aider à gérer le stress et l’anxiété en cette situation d’incertitude face à la « prochaine normalité »

Dépliant - Anxiété

Dépliant du Centre Labelle portant sur l'anxiété.

Guide d'autosoins pour la gestion du stress

Guide pour vous aider à gérer votre stress.

MindShift CBT

Application mobile pour l'offre des outils pratiques afin d’apprendre à gérer son anxiété utilisant l’approche cognitivo-comportementale

Moodfit

Application mobile qui offre des outils, des conseils et de l'information afin d'optimiser votre santé mentale.

Moodtools - Depression Aid

Application mobile qui est conçu pour vous aider à combattre la dépression et à vous mettre sur la voie du rétablissement.

Webinaire - La gestion du stress et de l'anxiété

Webinaire du Centre Labelle pour vous aider à gérer votre stress et l'anxiété.

Café bureau

Déterminez votre niveau de stress

Si vous connaissez votre niveau de stress et d’anxiété, il vous sera plus facile de trouver des moyens de le gérer. Lorsque le stress est trop intense, certaines personnes ont l’impression de n’avoir aucun contrôle, s’inquiètent énormément et ont d’autres émotions négatives. En gérant le stress et l’anxiété, nous pourrons préserver notre santé mentale pendant l’évolution de la pandémie. Les questionnaires ci-dessous vous permettront d’évaluer votre niveau de stress, vous diront s’il semble excessif et vous indiqueront votre capacité d’adaptation. Vous pourrez ensuite utiliser les réponses fournies pour vous aider à composer avec l’anxiété et la peur causées par la pandémie et les mesures de distanciation sociale. Veuillez prendre note que ces ressources vous sont fournies à des fins d’information seulement et ne visent pas à diagnostiquer une maladie mentale.

Échelle de stress ressenti (ÉSR)

Quel est le niveau de stress dans votre vie? Cette échelle d’évaluation vous aidera à répondre à la question. Par exemple, les personnes qui obtiennent une note élevée pourraient être plus vulnérables aux symptômes de dépression causés par les événements stressants de leur vie.

Stress et santé mentale

Pouvez-vous composer avec le stress de votre vie? Les personnes qui obtiennent une note élevée composent probablement mieux avec le stress que celles qui obtiennent une note faible.

GAD-7

Le questionnaire GAD-7 permet de dépister les symptômes d’anxiété généralisée dans différents aspects de votre vie. Il n’est pas utilisé pour poser un diagnostic, mais pour évaluer la gravité de vos symptômes.

Quel est votre indice de stress?

Test de l'Association canadienne pour la santé mentale afin de déterminer votre indice de stress.

Capsules vidéo du CLC

Maintenir un équilibre dans votre vie de tous les jours

Le Centre Labelle a préparé différentes capsules vidéos présentant des outils pour vous aider à maintenir ou retrouver un certain équilibre dans votre vie de tous les jours. Ces outils nous aident à améliorer notre bien-être ainsi qu'à maintenir une bonne santé mentale. Cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder aux capsules vidéo.

Autres ressources

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